نفرات برتر آزمون جامع مرآت

راهکارهایی برای رفع استرس امتحان:

استرس و فشار روانی در زمان امتحان مساله ای است که مربوط به سن خاصی نیست . در هر دوره ای از زندگی گذراندن امتحان می تواند موجب بروز استرس شود ، ترشح هورمونی به نام آدرنالین در بدن ، زمان وقوع حوادث به منظور تسریع در بهتر انجام شدن کارها صورت می گیرد . تغییرات فیزیکی بدن در نتیجه ترشح این هورمون عبارتند از :

1- عرق کردن کف دست

2- افزایش ضربان قلب

3- احساس دلشوره داشتن

4- برافروخته شدن صورت

5- بی اشتهایی

6- سردرد

7- بی خوابی

8- از دست دادن تمرکز

9- حملات ترس 10

10- اشکال در تنفس

11- سرگیجه

سعی در درمان استرس و با از بین بردن آن به طور کامل اشتباه است چرا که وجود آن لازم و ضروری است تا بتوانید با حداکثر انرژی تلاش کنید اما برای اینکه بتوانند از آن بهتر نتیجه بگیرید ، باید :

1- یاد بگیرید اتفاقاتی که در بدن شما می اتد ، امری طبیعی است و آن را مثبت تلقی کنید .

2- بدانید در چه سطحی از این امر باعث تحریک بیشتر می شود و در چه سطحی شما را منفعل می کند .

3-اگر متوجه شدید میزان استرس در شما زیاد است و شما را منفعل می کند ، آن را در حد قابل قبولی پایین بیاورید .

چگونه استرس را کنترل کنیم

با توجه به اینکه استرس و فشار روانی دو جزء فیزیولوژیک و روانی دارد می توان به طرق گوناگون استرس منفعل کننده را به استرس محرک انرژی زا تبدیل کرد :

1- خود را باور داشته باشید .

2- سعی بکنید همیشه نفر اول باشید ، همه چیز را در حد اعتدال نگه دارید .

3-هرگز خودتان را با دیگری مقایسه نکنید .

    4-فشارهای خارجی را کنترل کنید . انتظارات و توقعات با به جا از طرف دیگران خصوصا والدین باعث ایجاد استرس می شود ، در این صورت عملکردخود را بازبینی کنید .

5-اداره کردن شرایط حاد در رقابت های سنگین

6-قضاوت مثبت نسبت به خود داشته باشید .

7-خودخوری و همه مسائل را در درون خود جمع نکنید .

8-زمانی را برای مرور درس ها بگذارید .

9- به مقدار کافی بخوابید .

10-عضلات بدن را با تمرین شل کنید .

11-اگر مضطرب هستید یا هراس دارید سعی کنید آن را از خود دور کنید .

12-غذای مناسب بخورید .

 بهار

 با رسیدن بهار، طبیعت ردای سبز بر تن می کند. چکاوک ها، هزار دستان و قمریان، نغمه ها و سرودهای فرح بخش و تازه سرمی دهند و انسان ها را به مهرورزی، گره گشایی و هم گرایی فرا می خوانند. بهار، پیام آور عشق و رویش است و موسم سرور و آشتی و به همین خاطر است که خواستنی است و با آمدنش دل ها سرشار از سرور و جان ها معرفت می یابد.

بهار، پیام آور تعادل است و اینکه در سایه تعادل، زندگی زیبا می شود. با دیدن بهار، رحمت و محبت خداوند را به یاد می آوریم. در اینکه چشمه مهر ایزد همواره به سوی آدمیان و همه موجودات، سرازیر است و ما اگر او و نشانه هایش را فراموش کنیم، او هرگز ما را فراموش نمی کند و با دگرگونی فصل ها نیز به جلوه گری قدرت بی پایانش می پردازد تا شاید دلی به یاد او افتد و به شوق او بتپد و بر اثر تماشای جلوه هایش، اشک شوق از چشمی جاری شود.

اساسا جهان هستی، آینه دار خداست و جمال پروردگارش را به تماشا گذاشته است. به تعبیر زیبای حافظ:

بهار نیز یکی از باشکوه ترین جلوه های خدا در جهان هستی است که می توان با تماشای آن، نقبی به عالم معنا زد و راهی به سوی خدا یافت و جمال پروردگار را به تماشا نشست. چه زیبا سروده است، سعدی شیرازی:

 انسان موفق ،انسان با ارزش

موفقیت کلید خوشبختی نیست.خوشبختی کلید موفقیت است.اگر از کاری که انجام می دهید خرسند و راضی باشید،حتما موفق خواهید شد. همیشه به خاطر داشته باشید که تصمیم خودتان برای موفق شدن از هر چیز دیگر مهم تر است سعی نکنید فقط انسانی موفق باشید،سعی کنید انسانی با ارزش باشید.

 اطلاعیه ثبت نام 

دانش آموزان عزیز پایه سوم راهنمایی بدین وسیله به اطلاع می رسانیم کلاس آموزشی ریاضی به صورت رایگان جهت آمادگی بیشتر شما در آزمون های ورودی دبیرستان ها در سال تحصیلی90-89 در این مجتمع برگزار می گردد.متمنی است در صورت تمایل به شرکت تا تاریخ 8/12/1388 به دفتر مجتمع جهت ثبت نام مراجعه نمایید

برنامه همایش های علمی 

    توجه !                                                                                                           توجه !

زندگی زنبور عسل و خواص عسل

و

بحران آب

 همایش های علمی درس علوم در تاریخ 2/12/1388 در سالن اجتماعات مدرسه برگزار می گردد.